Como aumentar suas chances de engravidar

Visão geral

Depois de tomarem a decisão de ter um bebê, muitas mulheres tentam fazer tudo o que podem para conceber durante o próximo ciclo. Mas é importante lembrar que engravidar pode levar tempo.

Uma mulher saudável de 30 anos tem apenas 20% de chance de engravidar a cada mês. É normal que demore alguns meses ou mais.

Se você está ansiosa para engravidar, existem algumas etapas que você pode seguir para tornar o “tentar” mais eficaz.

Veja como aumentar suas chances com segurança.

O básico

O seu professor de saúde do ensino médio provavelmente disse que você pode engravidar a qualquer momento que fizer sexo. Mas, na verdade, é um pouco mais complicado.

A cada mês, há uma série de mudanças hormonais em seu corpo que fazem com que um óvulo imaturo no ovário cresça e amadureça. O ciclo de cada mulher é diferente. Esse processo leva cerca de duas semanas em média, começando com o período menstrual da mulher.

Depois que o óvulo está maduro, ele é liberado do ovário em um processo conhecido como ovulação . O óvulo então desce pela trompa de Falópio em direção ao útero. O óvulo só é viável por cerca de 24 horas depois de liberado.

Se o óvulo for fertilizado por um espermatozóide durante esse período, o óvulo fertilizado continuará viajando em direção ao útero. Em seguida, será implantado no revestimento uterino.

O segredo é fazer sexo nos dias antes e durante a ovulação. Dessa forma, os espermatozoides estão nas trompas de Falópio quando o óvulo é liberado. Isso torna mais fácil a fertilização ocorrer. O esperma pode sobreviver no trato reprodutivo feminino por até quatro ou cinco dias.

Acertando o tempo

A melhor maneira de aumentar suas chances de engravidar rapidamente é ter certeza de que você está fazendo sexo na hora certa do seu ciclo.

Se tiver ciclos regulares, você ovulará cerca de duas semanas antes do período. Isso significa que sua janela fértil ocorrerá sete dias antes da ovulação esperada.

Se você tem ciclos irregulares, pode ser um pouco mais difícil prever quando você ovulará e quando será sua janela fértil.

Existem várias técnicas que você pode usar para localizar com mais precisão sua ovulação e janela fértil.

Kit preditor de ovulação

Esses kits são semelhantes a um teste de gravidez de urina . Você vai urinar nas tiras de teste todas as manhãs, começando alguns dias antes de pensar que vai ovular.

As tiras de teste detectam o hormônio luteinizante (LH). Ele surge logo antes da ovulação.

Assim que obtiver um resultado positivo (verifique as instruções do teste para obter detalhes), você deve fazer sexo naquele dia e nos próximos dias. Esses kits de teste estão disponíveis ao balcão em sua farmácia. Compre kits de previsão de ovulação.

Temperatura corporal basal

Ao medir a temperatura basal do corpo todas as manhãs antes de sair da cama, você pode detectar, primeiro, uma ligeira diminuição e, em seguida, um ligeiro aumento da temperatura por três manhãs consecutivas.

O aumento da temperatura pode ser de apenas meio grau. Isso pode ser um sinal de que você ovulou. Lembre-se de que um óvulo só sobrevive cerca de 24 horas após a ovulação, então essa chamada janela fértil pode não ser um bom indicador de quando você deve fazer sexo.

Outras preocupações de que esse método nem sempre é confiável incluem diferentes fatores – como infecção – que podem causar um aumento na temperatura. Algumas mulheres também têm dificuldade em detectar esse aumento de temperatura.

Alterações do muco cervical

Conforme o folículo ovariano – uma pequena bolsa no ovário que contém o óvulo em maturação – se desenvolve, o nível de estrogênio aumenta. Esse aumento de estrogênio faz com que o muco cervical fique fino e escorregadio. Você também pode notar um aumento no muco cervical.

ajudar a engravidar aumento fertilização

Conforme você começa a ver essas mudanças, você deve começar a fazer sexo todos os dias ou em dias alternados até a ovulação. Assim que a ovulação ocorrer, o muco cervical ficará espesso e pegajoso. Também pode parecer turvo.

Monitoramento folicular

Se você está tendo dificuldade para monitorar sua ovulação usando os métodos acima, converse com seu médico sobre suas opções. Alguns médicos irão monitorá-la com testes regulares de hormônios no sangue e ultrassonografia de seus ovários. Uma excelente opção é utilizar mam caps para aumentar suas chances de engravidar. Isso ajudará você a saber exatamente quando ocorrerá a ovulação.

Posições, orgasmos e lubrificante

Existem muitos mitos sobre sexo, fertilidade e como tornar a gravidez mais provável. Alguns deles recomendam posições diferentes ou manter os quadris elevados após o sexo por um período de tempo.

Outros afirmam que, se a mulher tiver orgasmo (ou não), a concepção é mais provável. Infelizmente, não há estudos que apoiem essas afirmações.

A única coisa em que você deve pensar é no lubrificante. Certos produtos podem diminuir a mobilidade e a viabilidade do esperma. Isso é importante ao tentar engravidar.

Você deve evitar:

Astroglide
Geléia KY
saliva
azeite

Se você precisar usar um lubrificante, tente:

Pré-Semente
óleo mineral
óleo de canola
Esses produtos não interferem com o esperma de seu parceiro.

Corpo são, gravidez saudável
Antes de tentar engravidar, você deve tentar ser o mais saudável possível. Na verdade, a maioria dos médicos recomendará que você marque uma consulta com seu obstetra antes de engravidar.

Nesta visita pré-concepção, você falará sobre os problemas de saúde existentes e fará o rastreamento de doenças genéticas. Você também pode abordar outros problemas de saúde que possa ter.

Seu médico pode recomendar que você faça mudanças no estilo de vida antes de engravidar. Isso pode incluir:

  • chegando a um peso saudável
  • melhorando hábitos de dieta / exercício
  • eliminando álcool
  • parando de fumar, se você fuma
  • cortando cafeína

Se você bebe muito café ou refrigerante, pode ser útil começar a reduzir agora. As recomendações atuais são limitar a ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia . Isso é equivalente a uma xícara de café de 350 ml.

Você também deve começar a tomar uma vitamina pré-natal com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico por dia, assim que decidir começar a tentar engravidar. Isso reduz o risco de certos defeitos congênitos.

Tirou a carteira mas está sem coragem de dirigir?

Por acaso já começou a suar, sentiu a boca seca ou o coração palpitar só de pensar em assumir a direção de um carro? Então, provavelmente seu medo de dirigir pode ser mais sério do que você imagina.

É preciso entender a diferença de ficar nervoso, sentir um frio na barriga, ao pensar em dirigir, de sintomas como os relatados acima… que, nesse caso, significam um medo mais severo de dirigir.

E não pense que isso é algo incomum, na verdade, é mais comum do que muita gente imagina.

Inclusive, é enorme o número de pessoas que passam pela autoescola, conseguem pegar a carteira, mas… cadê a coragem de assumir a direção?

Você se identificou com alguma dessas situações relatadas? Conhece alguém que morre de medo de dirigir, ou outras que possuem um medo, mais brando, uma insegurança, e não conseguem sequer tirar o carro da garagem?

Para aprender como perder o medo de dirigir preste atenção nessa dicas abaixo:

Treino e segurança

Conquistar uma carteira de habilitação é só o primeiro passo para o completo domínio do volante. É preciso treinar muito, praticar muito para, então, conseguir ter a segurança necessária. Muitas vezes é só o que falta para a pessoa perder o medo, segurança. E a segurança só vem com a prática.  Cada pessoa tem seu tempo, por isso, não seja tão crítico, seja paciente com você mesmo.

Familiarize-se com o carro

É fundamental conhecer muito bem o carro, todos os botões e funções, isso traz mais segurança. Invista um tempo para fazer isso e treinar aqueles movimentos que ainda não são naturais, e que precisam ser automatizados. Ligue e desligue o carro, puxe o freio de mão, ligue setas, passe as marchas, controle a embreagem o farol, ajuste retrovisores. Procure conhecer cada função do seu carro e conheça todos os espelhos do automóvel. Se familiarizar com o próprio veículo é muito importante para perder o medo de dirigir.

Treine em horários calmos

Uma das formas de perder o medo, sem dúvida, é treinando. Só com a segurança de saber dirigir é que você vai ter a coragem de enfrentar o volante. Mas, claro, é preciso treinar nos horários e lugares certos, fugindo daqueles períodos em que há muitos carros na rua. Uma dica é começar pela garagem ou estacionamento (vazio) para poder fazer manobras, treinar ré, baliza, enfim, tomar mais intimidade com a direção e o seu carro.

Escolha uma companhia

E na hora de treinar, nada melhor do que contar com uma companhia experiente, e bem calma, que possa lhe passar segurança e, até mesmo, dicas e experiências.

Apele para um profissional

Se mesmo tendo tirado a carteira, se seguindo essas dicas acima, mesmo assim, não se sentir seguro o bastante para encarar uma direção, ou mesmo, se perceber sintomas de fobia toda vez que pensa em pegar no carro ou aprender a dirigir, então, com certeza, a melhor forma de vencer o medo é apelando para uma ajuda profissional. Existem psicólogos capacitados para lidar com esse tipo de medo, que através de terapias, as vezes em conjunto com um instrutor, vão fazer com que vença o medo de dirigir.   Ou mesmo, é possível escolher uma autoescola que ofereça aulas específicas para quem tem essa fobia, as quais associam as aulas com terapias.